transportation 썸네일형 리스트형 ABC Quick Check "ABC Quick Check"는 자전거를 타기 전에 자전거의 기본적인 안전과 기능을 확인하는 간단하고 효과적인 방법입니다. A - 공기 타이어의 공기압을 확인하는 것은 다음과 같은 이유로 중요합니다. 적절하게 팽창된 타이어는 펑크가 날 가능성이 적고 견인력, 안정성 및 충격 흡수가 더 좋습니다. 타이어 공기압이 부족하면 펑크가 나기 쉽고 핸들링과 속도에 영향을 미쳐 위험에 처할 수 있습니다. 타이어의 공기압이 과도하면 승차감이 거칠고 쉽게 터져 사고의 원인이 될 수 있습니다. B - 브레이크 브레이크는 자전거에서 가장 중요한 안전 기능이므로 제대로 작동하는지 확인하는 것이 중요합니다. 브레이크 패드의 재질이 부적절하면 브레이크의 제동력이 충분하지 않아 위험에 처할 수 있습니다. 레버의 제동력이 충분하지.. 더보기 비만이라면 자전거를 타야 한다. 충격이 적고 즐거운 형태의 운동을 찾고 계십니까? 자전거를 타세요! 이 인기 있는 운동은 특히 비만이고 전통적인 운동이 어려운 경우 건강과 웰빙을 개선하는 좋은 방법입니다. 시작하기 위해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 자전거가 좋은 선택인 이유 충격이 적은 운동: 자전거 타기는 달리기와 같은 고충격 활동에 비해 관절에 부담을 덜 주는 저충격 운동입니다. 이것은 전통적인 운동 중에 불편함이나 통증을 경험하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 자전거를 타면 관절에 편안한 운동을 즐길 수 있습니다. 효과적인 칼로리 소모: 자전거 타기는 칼로리를 태우고 심혈관 건강을 개선하는 효율적인 방법입니다. 연구에 따르면 체중이 90Kg인 개인이 한 시간 동안 자전거를 타면 최대 500칼로리를 태울 수 있습니다. 규칙적인.. 더보기 초보자를 위한 사이클링: 시작하기 가이드 I. 소개 자전거 타기는 자전거 타기와 관련된 운동 및 교통 수단입니다. 그것은 모든 연령대의 사람들에게 훌륭한 활동이며 심혈관 건강 개선, 근력 및 유연성 증가, 스트레스 수준 감소 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 안내서는 자전거를 시작하는 데 관심이 있지만 어디서부터 시작해야 할지 확신이 서지 않는 초보자를 위해 마련되었습니다. 이 가이드는 필수 장비, 기본 기술, 지구력과 근력을 키우고 라이프스타일에 사이클링을 통합하기 위한 팁을 다룹니다. II. 사이클링 필수 장비 사이클링을 시작하려면 올바른 장비가 필요합니다. 일부 필수 항목은 다음과 같습니다. 자전거: 도로 자전거, 산악 자전거, 하이브리드 자전거 등을 포함하여 선택할 수 있는 여러 유형의 자전거가 있습니다. 자전거를 선택할 때 통근.. 더보기 이전 1 다음
