자전거 생활 썸네일형 리스트형 자전거 그립·핸들바 폭, 어떻게 고르면 손목이 편할까? 핸들바를 잡을 때 손목이 아프거나, 손바닥이 저리다면 그립과 핸들바 폭을 한번 점검해 볼 때입니다. 안장 높이만큼 체감에 큰 영향을 주는 부분인데, 정비 글보다 덜 다뤄지는 주제죠. 오늘은 실용적인 선택 기준을 정리해 봅니다.1. 핸들바 폭 — 어깨보다 넓지 않게핸들바 폭은 어깨 너비와 비슷하거나 약간 좁은 것이 일반적입니다.체형·용도폭 가이드로드·그래블 (편안한 포지션)어깨 너비 ± 1~2cmMTB (조작·안정성)어깨보다 약간 넓게 (2~4cm)출퇴근 하이브리드스톡 폭이 무난, 손목 불편하면 좁히기너무 넓으면 어깨가 벌어져 상체가 뻣뻣해지고, 너무 좁으면 호흡이 답답하고 조향이 불안정해질 수 있습니다. 매장에서 자전거를 탈 때 손목 각도가 자연스러운지 먼저 확인해 보세요.2. 그립 두께 — 손 크기에 .. 더보기 자전거 체인 청소·윤활(기름칠), 얼마나 자주 해야 할까? 체인은 자전거 구동계의 심장입니다. 잘 돌아가면 페달이 가볍고 변속도 부드럽죠. 반대로 먼지와 진흙이 쌓이면 소음이 나고, 기어와 스프라켓 마모가 빨라집니다. 오늘은 청소·윤활(체인에 기름칠하기) 주기를 현실적인 기준으로 정리해 봅니다. 동호회에서는 영어 lubing을 줄여 「링딩」이라고도 하지만, 여기서는 익숙한 말로 씁니다.1. 주기는 ‘몇 km’보다 ‘환경’이 먼저정답은 하나가 아닙니다. 대략적인 가이드는 이렇게 잡을 수 있습니다.상황권장 주기맑은 도로, 가벼운 출퇴근200~400km 또는 2~4주비·진흙·모래 많은 코스라이딩 직후 또는 50~100km겨울(염화칼슘·물때)매 라이딩 후 닦기 + 1~2주마다 세척한강 자전거길처럼 먼지가 많은 날은 집에 와서 걸레로 체인을 한 번 닦는 것만으로도 차이가.. 더보기 부아부 2회전 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 저녁 먹고 소화 시킬겸 가볍게 2회전 했습니다. 더보기 부아부 1회전 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 잠을 잘 못 잔 것인지, 힘을 주다 근육이 삐끗한 것인지, 모르겠지만. 허리 아파서 계획했던 5회전은 포기 1회전만 간신히 마쳤습니다. 더보기 동보동 코스를 다녀 왔습니다 동보동은 동막교-보산역-동막교 코스를 말하는 것으로, 의정부 동막교를 출발해서 동두천 보산역을 갔다 오는 코스입니다. 99%자도로 이루어져 있어서 초보가 운동삼아 다니기에 좋은 코스인거 같습니다. 오늘 영상은 고프로의 메모리를 정리하지 못해서 보산역 근처에서 녹화가 중단되어 아쉽습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 첨부한 gpx 는 보산역에 있는 핫피자를 경유지로 하고 있습니다. 서울 북부나 의정부, 양주 일대에서 자전거 동호회 활동하시는 분들은 모두 아시는 곳입니다. 더보기 찐냥의 자전거 연습 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 더보기 북부3고개 GPX 북부3고개 라고 불리우는 코스가 있습니다. 장림고개, 회암고개, 오지재 순으로 타는 코스인데... 막상 이 코스에 대한 GPX 를 찾아보면 링크가 전부 깨져 있더군요. 그래서 만들었습니다. 체력이 있을때 가장 높은 오지재를 넘는것이 좋을것 같아서 오지재, 회암고개, 장림고개 순으로 타도록 만들었습니다. 시작과 종료는 모두 지행역에서 시작하니, 다른 동네에서 오시는 분들도 쉽게 이용 가능 하십니다. 거리 31.76km 획득고도 718m 인 코스 입니다. 모두 안라 하세요. 더보기 의정부 역에서 출발하는 송추5고개 GPX 의정부 역에서 출발하는 송추 5고개 GPX 파일을 만들어 봤습니다. 의정부역에서 시작하여 소머리고개 -> 말머리고개 -> 게네미고개 -> 송추CC -> 됫박고개 -> 의정부역으로 돌아오는 코스 입니다. 사실 전 아직 송추 5고개를 가 보지 못했습니다. 가보고 싶어서 경로 파일을 받아 봤는데, 의정부에서 시작하는건 없더라구요. 그래서 만들었습니다. 체력이 좀 올라오고, 자전거 컨트롤에 자신이 붙으면 함 가봐야 겠습니다. 그럼 모두 안라 하세요~ 더보기 이전 1 2 다음
