wellness 썸네일형 리스트형 비만이라면 자전거를 타야 한다. 충격이 적고 즐거운 형태의 운동을 찾고 계십니까? 자전거를 타세요! 이 인기 있는 운동은 특히 비만이고 전통적인 운동이 어려운 경우 건강과 웰빙을 개선하는 좋은 방법입니다. 시작하기 위해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 자전거가 좋은 선택인 이유 충격이 적은 운동: 자전거 타기는 달리기와 같은 고충격 활동에 비해 관절에 부담을 덜 주는 저충격 운동입니다. 이것은 전통적인 운동 중에 불편함이나 통증을 경험하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 자전거를 타면 관절에 편안한 운동을 즐길 수 있습니다. 효과적인 칼로리 소모: 자전거 타기는 칼로리를 태우고 심혈관 건강을 개선하는 효율적인 방법입니다. 연구에 따르면 체중이 90Kg인 개인이 한 시간 동안 자전거를 타면 최대 500칼로리를 태울 수 있습니다. 규칙적인.. 더보기 이전 1 다음
