자전거자세 썸네일형 리스트형 자전거 안장 높이 어떻게 맞출까? 무릎 통증 줄이는 피팅 공식과 세팅법 (2026) 📌 핵심 요약 — 이 글의 결론안장에 앉아 페달을 밟을 때 무릎 앞쪽이 아프면 안장이 너무 낮은 것, 무릎 뒤쪽이나 오금이 당기면 안장이 너무 높은 것입니다가장 쉽고 확실한 자가 세팅은 뒤꿈치를 페달 중심에 올렸을 때 무릎이 완전히 펴지는 높이를 맞추는 방법입니다정밀한 세팅을 원한다면 벽에 기대어 측정한 인심(다리 안쪽 길이)에 0.883을 곱한 값을 바텀브래킷(BB 중심)부터 안장 윗면까지 맞춥니다안장은 반드시 지면과 수평을 유지해야 하며, 앞으로 기울이면 손목과 어깨에, 뒤로 젖히면 회음부에 큰 부담을 줍니다초보자가 흔히 하는 실수인 "안장에 앉은 채 양발이 바닥에 닿는 높이"는 무릎 관절을 손상시키는 가장 큰 원인입니다자전거를 조금 길게 타고 돌아온 뒤 무릎이 뻐근하거나 쑤셨던 경험, 다들 한 번.. 더보기 이전 1 다음