초보자를 위한 사이클링: 시작하기 가이드 I. 소개 자전거 타기는 자전거 타기와 관련된 운동 및 교통 수단입니다. 그것은 모든 연령대의 사람들에게 훌륭한 활동이며 심혈관 건강 개선, 근력 및 유연성 증가, 스트레스 수준 감소 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 안내서는 자전거를 시작하는 데 관심이 있지만 어디서부터 시작해야 할지 확신이 서지 않는 초보자를 위해 마련되었습니다. 이 가이드는 필수 장비, 기본 기술, 지구력과 근력을 키우고 라이프스타일에 사이클링을 통합하기 위한 팁을 다룹니다. II. 사이클링 필수 장비 사이클링을 시작하려면 올바른 장비가 필요합니다. 일부 필수 항목은 다음과 같습니다. 자전거: 도로 자전거, 산악 자전거, 하이브리드 자전거 등을 포함하여 선택할 수 있는 여러 유형의 자전거가 있습니다. 자전거를 선택할 때 통근.. 더보기 부아부 2회전 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 저녁 먹고 소화 시킬겸 가볍게 2회전 했습니다. 더보기 부아부 1회전 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 잠을 잘 못 잔 것인지, 힘을 주다 근육이 삐끗한 것인지, 모르겠지만. 허리 아파서 계획했던 5회전은 포기 1회전만 간신히 마쳤습니다. 더보기 동보동 코스를 다녀 왔습니다 동보동은 동막교-보산역-동막교 코스를 말하는 것으로, 의정부 동막교를 출발해서 동두천 보산역을 갔다 오는 코스입니다. 99%자도로 이루어져 있어서 초보가 운동삼아 다니기에 좋은 코스인거 같습니다. 오늘 영상은 고프로의 메모리를 정리하지 못해서 보산역 근처에서 녹화가 중단되어 아쉽습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 첨부한 gpx 는 보산역에 있는 핫피자를 경유지로 하고 있습니다. 서울 북부나 의정부, 양주 일대에서 자전거 동호회 활동하시는 분들은 모두 아시는 곳입니다. 더보기 찐냥의 자전거 연습 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 더보기 북부3고개 GPX 북부3고개 라고 불리우는 코스가 있습니다. 장림고개, 회암고개, 오지재 순으로 타는 코스인데... 막상 이 코스에 대한 GPX 를 찾아보면 링크가 전부 깨져 있더군요. 그래서 만들었습니다. 체력이 있을때 가장 높은 오지재를 넘는것이 좋을것 같아서 오지재, 회암고개, 장림고개 순으로 타도록 만들었습니다. 시작과 종료는 모두 지행역에서 시작하니, 다른 동네에서 오시는 분들도 쉽게 이용 가능 하십니다. 거리 31.76km 획득고도 718m 인 코스 입니다. 모두 안라 하세요. 더보기 의정부 역에서 출발하는 송추5고개 GPX 의정부 역에서 출발하는 송추 5고개 GPX 파일을 만들어 봤습니다. 의정부역에서 시작하여 소머리고개 -> 말머리고개 -> 게네미고개 -> 송추CC -> 됫박고개 -> 의정부역으로 돌아오는 코스 입니다. 사실 전 아직 송추 5고개를 가 보지 못했습니다. 가보고 싶어서 경로 파일을 받아 봤는데, 의정부에서 시작하는건 없더라구요. 그래서 만들었습니다. 체력이 좀 올라오고, 자전거 컨트롤에 자신이 붙으면 함 가봐야 겠습니다. 그럼 모두 안라 하세요~ 더보기 롯데리아 AJ버거 오리지날 일이 있어서 오랫만에 롯데리아에 갔습니다. 롯데리아를 가면 늘 실망했는데, 모처럼 괜찮은 버거를 먹었습니다. 상봉역점이 특별히 잘 만들거나, 미리 만들어 놓지 않아서 그럴수도... ㅎㅎㅎ 점심에 햄버거 먹고, 저녁에 돼지갈비를 먹었더니, 1일 허용 칼로리를 훌쩍 오버 했습니다. 다이어트는... ㅠ.,ㅠ 살을 빼야 하는데... ㅠ,.ㅠ 더보기 이전 1 2 3 4 다음
